Makanan yang mengandung vitamin b kompleks cukup banyak dari buah buahan sayuran dan dari daging serat olahan hewan. Layaknya vitamin lain yang bermanfaat bagi tubuh vitamin d juga memiliki fungsi penting yaitu menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Superfoods Fitness And Nutrition Vitamin B12
Contoh makanan yang mengandung vitamin b. Vitamin b9 asam folat sayuran berdaun hijau merupakan sumber utama dari vitamin b kompleks jenis asam folat. Dan ada juga yang tersedia dalam bentuk suplemen seperti bubuk minuman campuran tablet kapsul kristal. Selain itu sumber vitamin d alami lainnya diproduksi oleh tubuh ketika kulit kita terkena terpapar sinar matahari. Vitamin b 7 juga dikenal sebagai vitamin h biotin vitamin b 9 juga dikenal sebagai vitamin m dan vitamin b c asam folat vitamin b 12 kobalamin suplemen yang mengandung ke 8 tipe ini disebut sebagai vitamin b kompleks. Guna mendapatkan manfaat dari makanan yang mengandung vitamin b1 anda bisa mengonsumsi makanan seperti roti dari biji bijian utuh buah buahan segar dan kering telur susu daging sapi serta sayuran seperti kacang polong. Ada sejumlah buah buahan dan sayuran alami yang mengandung vitamin c.
Selain itu hati jus jeruk dan buah buahan segar juga memberi asupan asam folat bagi tubuh. Berikut adalah sumber vitamin b1 lainnya yang harus anda tahu di antaranya. Manfaat dan makanan yang mengandung vitamin b. Kita dapat memenuhi kebutuhan vitamin d dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin d. Penting untuk memori dan fungsi otak. Vitamin b menjadi salah satu jenis vitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh sama seperti jenis vitamin a vitamin c vitamin d dan semua jenis vitamin lainnya.
Bukan cuma itu salmon daging babi dan buah alpukat juga merupakan makanan yang mengandung banyak biotin atau vitamin b7. Sementara tanaman pada umumnya merupakan sumber vitamin c yang baik namun jumlahnya tergantung dari asal usus variasi kondisi tanah dan iklim daerah di mana tanaman itu tumbuh.
Gallery of Contoh Makanan Yang Mengandung Vitamin B
